上野哲也「千里の道も一歩から」

春の花といえばやっぱりタンポポ！

畦道に明るい黄色

清々しい気持ちで本日もランニング



、、、ん、あなた誰？

怪しい格好になってますが、ＵＶ対策です（笑）

UVカットクリームにフェイスガードそれと帽子と手袋

忍者といえばかっこいいけど、ただの黒い怪しい人に見えてるだろうなぁ(苦笑)

でも紫外線対策すると思いのほか疲労感の軽減になる

さて、去年からずっと立ち方に取り組んできたけど、最近はそこからさらに深まって、立った時の足の骨や足底筋の研究に勤しんでます

元々足首硬かったりアキレス腱痛めたりとトラブル多かった足まわり

永遠の課題というか悩みだったけど、ちょっと立ち方から派生して色々足の機能に変化が起きつつある

そこからランニングのフォームの変化にも影響があったり、発声に、とても足底筋が関わってることがわかったり

かれこれ１年近く、コツコツ自主トレに励んだことで、基礎が少し変わってきた

ただ怪我には気をつけないと😗

今やってることはじわじわ結果につながるはず！

ネバーギブアップ💪💪💪💪

いつものロンリーランニングのコースも桜で華やか✨

ホントにいつも走るコースは殆んど人とすれ違わない(苦笑)

とは言え、感染状況がいっこうに落ち着かないニュースを見るたびに、ぐっと落ち込みそうになることも。

ここはとにかく忍耐あるのみ🧗

久々の登場😺(笑)

落ち込んだ時程、不思議と側にいてくれるうるし君

お陰で直ぐに立ち直って練習再開💪

どんなことがあっても、いつもの練習を続ける

唯一の特技捨ててなるものか(苦笑)

今年の桜、咲き始めた〜😙

そこかしこに桜の木

日本にとって桜はやっぱり特別なんだなぁ