株式会社 t-stage

知らないって恐ろしい

2017.03.19 22:54|雑談
今日は朝から起きたら体が痛い。

あれだけガンガン歌うと色々身体にダメージあったのかな(苦笑)

ということで今日はなるべく身体を労りながら、植物について色々調べたりしてました。

いつも適当にポットの苗を買ってきてあまり育て方も調べずに好きなとこに植えて枯れたり育たず小さいままだったりを繰り返してたので、、、。

今年は調べてからその植物にあった状態で育てようと思います。

熱帯魚も何十匹も死なせてしまって、これじゃ不味いと知識を着けてようやく水槽の環境を綺麗に保てるようになりました。(犠牲にしてしまった魚達本当にごめんなさい)

相変わらずそれを繰り返してるってことなんですが、でもとにかく気付いたので今度こそ丁寧に育てよう!

意識すればいつか習慣になってくれるはず。

目指せ我が家の緑化計画。


これ最近の一番の愛読書(笑)メンズガーデナー、、、響きが格好いい♪

今日は雑談でした。

ダイエット

2017.03.03 22:51|雑談
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(3枚のポストカード。写真はタチワールドHPより)

ポストも終わって、今は毎日コツコツ練習&トレーニングの日々です。

本番が終わったらすぐに始まるのがダイエット!

でもいわゆる痩せるためのダイエットではないです。

自分にとってのダイエットとは”維持”のこと。

太りもせず痩せもせず。

でもこれ以外に大変な作業。

本番や稽古中は、活動時間が長かったり、食事時間が短く自然と少食になるので太らないのですが、

時間に余裕ができるとつい食べたくなるもの。

なので維持って以外と大変(笑)

自分の維持ダイエット法は、基本2,3日スパンで考えるという方法です。

毎日の体重の増減を気にすると物凄くストレスになるので、食べてしまった日はそれを許しちゃって、その翌日と翌々日を微妙に減らして辻褄合わせをする。

で大事なのが、食べ物の内容を調節するということより、気持ちの中身を調節すること。

食べ過ぎて罪悪感が残ったら、二日ほど頑張ってそれを褒める。

でまた自分を甘やかして食べる。

また頑張る。

この心のバランスをとるようにすると、以外と体重も結果ついてきたりします。

ただストイックにはなりきれないので、現状”維持”しかできないですけどね。

今日は美味しい味噌煮込みうどんを食べちゃったから明日は頑張らないと(苦笑)


ドキドキ

2017.02.20 22:40|雑談
今日も最後の仕上げのフィットネスをやりきりました。

明日の初日客席はいったいどんな反応なんだろ。

ドキドキ。

マンダラでお待ちしております。



今日はこれにてm(_ _)m

本屋

2017.02.17 19:49|雑談
今日は二回通しでした。

動かないけど頭だけはやたら疲れる舞台。

ぐったりです(苦笑)

帰りは久しぶりに遠回りして本屋さんへ。

色々新刊が出てて、ついつい長居を。

うー帰り道に本屋がないって辛い(笑)

話題の「火花」文庫本買ってみました。

文庫本で買うとえらい薄いのであっという間に読めるかな。

楽しみ楽しみ♪

一番しんどいけどそれをやる

2017.02.01 22:50|雑談
ポストも立ち稽古ざっくりですが半分位まで来ました。

台詞の応酬にみんなで苦労しつつも笑いの絶えない稽古場です。

三人の女性

しっかりものの KC

理論派で少し細かい リトルジェーン

天然ボケの ビックジェーン

によるコントを見てる感じ。

俺も負けないように頑張んないと(笑)

帰宅してからも稽古とトレーニング。

トレーニングで言えば、一番辛いのはやっぱり腹筋。

トレーニングの半分は腹筋。

いわゆる体幹トレーニング。

その他のトレーニングは自分にとって料理で言うところのデザート(例えてヤバイ人のような気がしてきた)

でもどんなにしんどくても腹筋だけはサボらずもう何年もやり続けてます。

別にシックスパック目指してるわけではなく、全ての動きを支える基本だから。

今日も辛かったけどやり抜きました。

本日も絶好調。

生きてるだけでありがたい。

お疲れ様でした。

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プロフィール

上野哲也

Author:上野哲也
俳優 
上野哲也

趣味 
古着屋巡り 
   熱帯魚

好きな物 

ヴィンテージ品 

好きな食べ物 
コーヒー 
麺類全般 
辛いもの 

好きな映画 
ショーシャンクの空に
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