株式会社 t-stage

自転車

2017.10.28 07:31|フィットネス

最近の有酸素運動は自転車。

昨日は天気が良かったので久々自転車で長距離走りました。

空はスカイブルー。



銀杏はやや黄色みがかってて紅葉にはまだ早いかな。



なんの木だろ、すっかり葉は茶色になってた。



奥に見える鉄塔が子供の頃から好きです。

今トレーニングは足の筋トレが7割り。

運動としても足を鍛えるのが一番辛いのですが、上半身はあまり鍛えずとにかく足を。

目指すは上半身と下半身のバランスのとれた体型。

さて、今日も頑張るか💪

朝トレ

2017.09.26 22:57|フィットネス

最近のトレーニングは早朝🌅

目を覚ましたらコーヒー飲みながら掃除をして身体を起こし、身体が温まったらウォーミングアップしてスタート!

日中から夜にかけてやるべき事が多い今、苦肉の策で思い付いたのが朝トレ。

調べると身体的には別に朝イチのトレーニングも問題ないとの事。

なので忙しい日は朝にトレーニングをずらすことにしました。

そうそう、取り組みで言えば、ファルセットだいぶコントロール出来るようになってきました♪

コツコツやってれば少しずつでもやれるようになるんだなぁ。

歌の幅がグッと広がって来そうな予感。

今日はこれにて、明日もファイト💪

夏はどこ行った?

2017.08.16 07:15|フィットネス
今朝の🏃は、家を出た瞬間涼しい~、いや、寒いと感じる程の気温。

🏃には快適だけど、なんか夏はどこ行った~って感じ。



涼しい時に見る朝顔。

ちょっと印象が違う。



よく見るこの大きな花は何だろう?

知ってる人いたら教えてください(笑)

今日は1日会社の事務作業。

孤独な時間をきっちり集中できるかが大事。

後半の苦しい時に現れる坂をみると、逆に闘志が湧いてくる。


今日も素敵な一日を。

松山快進撃

2017.08.13 07:30|フィットネス


今朝もランニング。

走ってる時に目についた花。

オレンジで綺麗。

何の花だろう。



今日のモーニングコーヒーは全米プロ選手権⛳見ながら。

松山選手の快進撃。

この人見るたびにスウィングが凄くなっていく。

物凄い努力してるんだろうなぁ。

見習って。

皆さんにとって今日も素敵な1日でありますように。

朝ラン

2017.08.10 10:24|フィットネス
最近のジョギングは早朝にしてます。

昼間や夕方は暑いから。

下手すると危険(笑)

明るくなってきた頃に起きて、世界陸上みながらコーヒー一杯飲んで、いざ🏃

なんか午前中にしっかり筋肉を動かしておくと1日の代謝が良くなるそうです。

ウォーキングも長い年月かけて習慣になりました。

最初は毎日は無理でも走れる日に走る。

やめたり、続けたり。

いつの間にか週3~4日は走るようになってた。

時間かけてゆっくりとやればいい。

今日も一歩前へ。

曇り空もまたよし。

今日も明るくやれることを!

皆さんにとっても良き1日でありますように。

夜は、森大輔さんのイベントにいきます。

ワクワク。



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