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株式会社 t-stage

たぶん無理だと思うけど、、、

2019.12.24 13:01|雑談


寒いけどいい天気。

ブログに書くほどのことじゃない小さいことで終われる日々。

自分の都合通りいかないこと多いけど、最近は大きな枠で自分のことみたら充分幸せに生きれてると思うようにしてます。

悲観的にならない⤴️

さて、ここのところ習慣化できるかわからないけど取り組んでるものいくつか。

一つは、-1kgを目標に始めたダイエット⚖️

といっても何一つ規制せず毎朝体重を測定してるだけ。

20年間ずっと同じ体重なのでもうひとつしゅっとするために始めてみました。

ダイエットというより研究的な取り組み(笑)

もう一つは、開脚ストレッチ🧘‍♂️(もともと軽くはいつもやってはいたけど)

これは声の響きに骨盤の開閉が関わってる事が何となくわかってきたのではじめました。

今はYouTubeで色んな方がコツを説明してくれているので、これまで行き詰まってた部分が一気にブレイクスルーしつつある。

特に整体の先生が骸骨の人形を使って説明してくれてるのは参考になりました。

最後は瞑想💫

10分だけ腹式呼吸にとにかく集中して座るだけ。

後は一切なにもしない。

腹式呼吸に着目して何となく始めた行為ですが、なんだか終わった後のスッキリ感にすっかりはまってます。

10分でも呼吸だけに集中してなにもしないと、何となく自分を取り戻せる気がする。

どれもたいして負荷がかからないけど、習慣にまで落とし込むのは意外と難しい。

ダメもとでやってみましょう。

素敵なクリスマスイブをお過ごしください😊
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