株式会社 t-stage

ダイエット

2017.03.03 22:51|雑談
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(3枚のポストカード。写真はタチワールドHPより)

ポストも終わって、今は毎日コツコツ練習&トレーニングの日々です。

本番が終わったらすぐに始まるのがダイエット!

でもいわゆる痩せるためのダイエットではないです。

自分にとってのダイエットとは”維持”のこと。

太りもせず痩せもせず。

でもこれ以外に大変な作業。

本番や稽古中は、活動時間が長かったり、食事時間が短く自然と少食になるので太らないのですが、

時間に余裕ができるとつい食べたくなるもの。

なので維持って以外と大変(笑)

自分の維持ダイエット法は、基本2,3日スパンで考えるという方法です。

毎日の体重の増減を気にすると物凄くストレスになるので、食べてしまった日はそれを許しちゃって、その翌日と翌々日を微妙に減らして辻褄合わせをする。

で大事なのが、食べ物の内容を調節するということより、気持ちの中身を調節すること。

食べ過ぎて罪悪感が残ったら、二日ほど頑張ってそれを褒める。

でまた自分を甘やかして食べる。

また頑張る。

この心のバランスをとるようにすると、以外と体重も結果ついてきたりします。

ただストイックにはなりきれないので、現状”維持”しかできないですけどね。

今日は美味しい味噌煮込みうどんを食べちゃったから明日は頑張らないと(苦笑)


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