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株式会社 t-stage

スタミナ

2018.08.09 13:31|フィットネス

雨が上がったから早速走りに行ったら、ひまわりがすっかり畑から無くなってた👀

次の花の準備に入るんだろうけど、なんとなく夏も少しずつ終わるような感じがして寂しい気もしました。(実際はまだまだ猛暑が続くんだろうけど💧)

秋田にいたときは、お盆を境に一気に涼しくなるから、今ぐらいが夏から秋に移行し始める時期だった。

今日走りながら、持久力無いのに何だかんだでよく走ってるな~って思いました。

基本的にはランニングは苦手、でも時間あるときにしっかり走り込んでおくと稽古や本番の時にスタミナがもつようになる。

CHRISを連投してた時も、夏に毎日しっかり走り込んで下半身鍛えたのは大きかったなと思ってます。

身体の筋肉の7割りは下半身にあるそうです。

下半身は鍛えてもそうそう見た目に変化でないので、トレーニングの大半は下半身。

でも下半身のトレーニング程しんどい(苦笑)

土台をしっかりさせておけば、チャンスの時に強いはず!と信じて走り込むぞ~💪

苔むしてる感じ好きです🌱

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